Stärken Sie ihr Immunsystem!

Unser Kopf scheint zu explodieren, die Nase ist verstopft, die Augen tränen, man kann kaum noch schlucken.
Jeder kennt sie – die typischen Erkältungssymptome. Damit es erst gar nicht so weit kommt, hilft nur eines: ein intaktes Immunsystem.
Doch wie kann ich meinem körpereigenen Abwehrsystem etwas Gutes tun und damit einer Erkältung vorbeugen?

Hier einige Tipps und Anregungen:

– Besonders wichtig ist eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung, das heißt: viel frisches Obst und Gemüse
– Warme Getränke fördern das Wohlbefinden, v.a. Tee wie z.B. Ingwer-, Salbei-, Holunderblüten- oder Lindenblütentee. Pur oder gemischt eine wahre Wohltat!
– Viel Vitamin C (z.B. Citrusfrüchte, Paprika, Broccoli, versch. Kohlsorten, Vitamin C aus der Apotheke) oder Zink stärken das Immunsystem
– Sorgen Sie für genug Schlaf, Entspannung und möglichst wenig Stress
– Ihre Füße sollten immer warm sein (hilfreich sind heiße Fußbäder, Wechselduschen, warme Kuschelsocken)
– auch Sport oder Spaziergänge an der frischen Luft steigern die Immunabwehr, aber: nicht verschwitzt oder mit nassen Haaren ins Freie!

Beugen Sie also einer Erkältung vor und falls es Sie trotzdem erwischt, stehen wir Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.
Ihr Team der Sonnen-Apotheke

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